कोरोना के नए वेरिएंट ओमिक्रॉन (Omicron) ने रफ्तार पकड़ ली है, बीते 24 घंटे में कुल 3.7 लाख केस देश भर में एक्टिव मिले। बढ़ती मरिजों की संख्या देखते हुए पहले की तरह सतर्कता रखना बहुत जरुरी हो गया है। बीते समय लॉकडाउन में बगड़ी अर्थव्यवस्था को देखते हुए पूर्णता लॉकडाउन लगाना संभव तो नहीं है। जरुरी है, कि सरकार के नियमों का पालन किया जाए।

खुद ले सुरक्षा की जिम्मेदारी

खुद की सुरक्षा की जिम्मेदारी हमें खुद लेनी होगी। दफ्तार का काम, स्कूल, कॉलेज और व्यापार के चलते सभी को घर से बाहर निकला ही होगा। ऐसे में खुद की देखभाल (Omicron) भी बहुत जरुरी है, बस, ट्रेन की जगह खुद के वाहन से सफर करना सही होगा, या हो सके तो ऑनलाइन वर्क करें।

ज्यादातर स्कूल –कॉलेज की पढ़ाई भी ऑनलाइन चल रही है, जो समय को देखते हुए उचित है। भीड़-भाड़ वाली जगह से बचे, पार्टी के लिए अभी थोड़ा और इंतजार करना होगा।

कोरोना काल (Omicron) में घर की रसोई की अहम भूमिका रही है, घर पर बना न्यूट्रिशन से भरा खाना, शरीर को मजबूत बनाता है, रोग से लड़ने की ताकत देता है।

कोरोना काल में पूरे समय हमने इम्यूनिटी की बात सुनी है, जिसका मतलब यही है, की रोगप्रतिरोधक क्षमता पर निर्भर करता है, कि वायरस की चपेट में आया मरिज कितनी जल्दी रिकवरी कर लेगा। इन्यूनिटी कोई अचानक से नही मजबूत होती है, ये एक अच्छी दिनचर्या से बनती है।

रोजाना व्यायाम, प्राणायम और अच्छा खाना वो भी समय पर लिया जाए, और कोरोना (Omicron) के नियमों का पालन किया जाए तो इस माहामारी से बचा जा सकता है।

हरी सब्जियां और फलों का करें सेवन

खाने में फल, दाल, हरी सब्जियां बहुत जरुरी है। काम के साथ घर के सभी लोग आहार पर ध्यान नहीं दे पाते। ऐसे में घर की महिलाओं ने बीते 2 सालों से घर को स्वच्छ बनाने में अहम भूमिका निभाई है, अच्छा खाना और परिवार की सुरक्षा की जिम्मेदारी सबसे ज्यादा महिला के कंधे पर रही है।

घर की देवी अच्छे से समझ चुकी है, की किस तरह साफ-सफाई के साथ खाने पीने पर ध्यान रखते हुए परिवार को आने वाले समय के लिए मजबूत करना है। तो कोरोना से डरे नहीं, देखभाल करने वाले की बात को सुने, और अपना ध्यान खुद भी रखें।

वायरस को कमजोर बनाने के लिए उससे लड़ना जरुरी है, ना की इस लड़ाई में कमजोर बनना है। कोरोना ने हम सभी को कुछ ना कुछ सिखाया है, जिसमें सबसे अहम बात यही रही है, सेहत बनाए रखना सबसे जरुरी है।